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干荔枝的吃法荔枝干一天吃多少合适

2024-08-24

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1、干荔枝的吃法干荔枝可以和具有滋补作用的食材一起炖水食用，例如：莲子、海带、淮山等食材。干荔枝是新鲜荔枝的干制品，其中含有丰富的营养成分，包括：维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等成分，具有极佳的滋补性，适宜做成料理日常养生。 2、干荔枝炖莲子材料：干荔枝、湘莲。做法： 1、将干荔枝打开，去掉内核。 2、取出果肉，用小碗装起来。 3、湘莲泡软，打开去掉莲心。 4、将干荔枝、湘莲放入隔水炖盅里面。 5、倒入适量清水。 6、按煮粥键。 7、中途加入冰糖调味。 8、出锅食用。 3、干荔枝海带汤材料：干荔枝、海带、食盐。做法： 1、干荔枝打开，去除外壳。 2、海带用清水泡开，洗净后切片。 3、锅里面放入适量的清水。 4、倒入干荔枝和海带片。 5、大火煮沸后转小火。 6、开小火将海带煮得软烂。 7、出锅食用。 4、干荔枝淮山汤材料：干荔枝、淮山、大米。做法： 1、大米淘洗干净。 2、浸泡20分钟。 3、干荔枝去壳。 4、淮山去皮切块用清水浸泡。 5、泡好的大米放在电饭煲里面。 6、加入干荔枝。 7、加入淮山和适量的清水。 8、按煮粥键。 9、中途加入冰糖。 10、煮好后出锅食用。 5、荔枝干一天吃多少合适 10粒左右比较好。荔枝性温，荔枝干是新鲜荔枝的干制品，同样具有燥热性，而且荔枝干中含有较多的糖分，吃多了荔枝干不利于身体健康，因此需要控制食用量，一天食用10粒是比较合适的，需要注意的是不建议一次性食用10粒，最好是分次食用或者是炖汤食用。

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