俗话说得好，“宝宝灸身柱，促生长发育;十七八岁灸进气阀，预防流感;二十四五岁灸三阴交，促生殖保健;三十之后灸足三里，促长命;老年人时灸曲池，促聪明智慧，预防中风”。下边时尚博主关键说说艾灸足三里的作用及其选穴方式 。

“足三里”为足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一，其性属土经土穴，“合治内腑”凡六腑之病皆能用之。“胃者五脏六腑之船也。”因此 ，胃为水谷之海，能宽容五谷。

胃和脾相表中，均为仓廪之官。工作职责是水源保护区、运化水谷，输布元精、体液于全身。“足三里”为肝胆经之关键穴道，具备理肠胃、调血气、主消化吸收、补孱弱之作用。

艾灸足三里，能调节消化道使之作用充沛，消化吸收营养成分提升电力能源，对全身各系统都是有健壮功效。金元时期，四大科学家之一的李东垣非常重视肠胃，觉得脾为后天之本，是生物化学的原动力，是性命的压根。艾灸足三里，还具备温中散寒，健运脾阳，益气，宣换气机，导气下滑，健壮全身的作用。

艾灸足三里选穴方式 ：

年过三十，应常艾灸足三里穴，能促长命。那麼，足三里穴位于人体哪一个位置呢?足三里在小腿肚两侧以前上端，胫腓两骨间。

1.正坐着桌椅上，曲膝，足掌放正，当然铺平路面，用自己之手手掌围起来膝关节，无名指放于膝前踝关节外缘，四指闭拢，之中手指尖着处是穴道。出外膝眼之中方三寸，踝关节边缘，胫骨前肌与伸趾长肌中间。

2.伸足取之，在膝前胫骨粗隆最高处下一寸，外开一寸处。它和阳陵泉穴的关联是斜左右各差一寸。即足三里比阳陵泉穴低一寸，再外开一寸处。阳陵泉穴在胫骨粗隆与腓骨小头中间，往下呈三角形，下角就是穴道，此穴压之酸困，能用之确认足三里的部位。

备注名称：以上说的规格是按骨度法从外踝尖至膝眼折作一尺六寸测算的。

艾灸足三里的6大看病作用

1、常灸足三里能够保健养生：能提高精力，消除疲惫，健壮神经，防止衰退，对结核病、风寒感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血以及它症状都是有预防功效。三里之灸能祛病延年，因此 自古把三里灸称为长命灸。

2、有滋补肾精的功效：对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频尿急、尿床、小便堵塞、频繁遗精、阳痿、早泄、哮喘等合理。

3、灸足三里有健走功效：能提升下肢精力，预防四肢肿满、怠倦、股膝酸疼，无力诸症。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹症、脚气、末稍神经炎等均有预防功效。

4、预防胃肠疾病：足三里是肝胆经的穴道，主消化道。有“肚腹收在三里”之说。针对腹部病症，如肠胃孱弱、作用不高、食欲不佳、赢瘦、腹膜炎、肠雷星、腹泻、便秘、消化欠佳、肝脏疾病、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性结肠炎、胰腺炎、肝腹水澎涨、肠梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴非常合理。但胃酸过多空肚时胃烧心者，不适合灸足三里，灸其相邻处阳陵泉穴有良效。

5、 一些疑难病症：头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、中风偏瘫等均可灸足三里。

6、其他各种各样慢性疾病：如眼病、眼睛视力减低，鼻病、耳病、过敏性疾病都可以艾灸足三里穴。