无论是男性還是女性，总有一天都是衰退的，由于时光会残害大家的日常生活和精神，会让大家进到女性更年期，随后衰退，就来到老年期了。人这一辈子实际上挺短暂性的，因此要在此生的情况下要好好地的维护保养自身的皮肤。为何如今许多 的人都从她们的的身上看不见年纪的印痕呢，便是由于她们平常维护保养的非常好，那麼延缓衰老窍门的方式是啥。

推拿

1、脚掌：脚掌有很多个事关身体健康的穴道，高达70好几个，并且也有6条经脉的起始在脚底。足部与人的大脑和心脏拥有 紧密的联络，具有均衡身体各处内脏器官的联络功效，因而，脚被称作人的“第二个心脏”。常常推拿脚掌，开展沐足，活跃性脚掌气血，多一点散散步或是踩河卵石，用温水泡脚等都有利于推动脚腿的血液循环系统，调整阴阳调和，防治疾病，有运动健身、益寿延年的功效。

2、腋下：腋下拥有 淋巴结节，拥有 许多 皮脂腺，另外毛细管和神经十分丰富多彩，不难看出，腋下是运动健身延缓衰老的秘密之处，常常推拿腋下，尽管有的人怕痒，可是在腋下遭受刺激性后，会让人尺寸，另外推动了血液循环系统，使每个人体器官获得了充足的co2与营养物质的互换，这类“腋下健身运动”对益寿延年特别是在有良效，每日自身推拿腋下3次，每一次5分鐘。

3、胸口：胸口的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，常常磨擦推拿胸口能够 提高自身免疫力，提高抗病性工作能力和抗感染的工作能力，对防衰老拥有 一定的功效。每日用手左右磨擦胸口，推拿到心坎部穴道100-200次，拥有 抗病性防身工具，祛病延年的功效。

食材

1软骨素食材

软骨素食材能够 说成年青皮肤的保护神。我们的皮肤是由胶原纤维组成的，而构成胶原纤维的最关键的物质便是盐酸软骨素。假如身体欠缺这类软骨素得话，皮肤便会丧失延展性进而出現皱褶，所以说软骨素食材是抵御衰退的关键食材。日常生活含有软骨素食材的有很多，如龙骨汤、猪皮、鸡骨汤这些，多吃该类食材可以减缓脸部皱纹的产生，使皮肤维持延展性和细致。

2碱性食品

很多人对碱性食品都有一定的误会，并不是是咸的食材便是偏碱的。一般来说碱性食品包含绝大多数蔬菜水果，新鲜水果、豆类食品和海鲜产品等。有研究表明，服用过多的食材会使血液偏酸，让皮肤失去活力沒有延展性。常吃碱性食品可使血液展现弱碱性，改进这类状况，缓解对皮肤的腐蚀、危害。

3含有胶原蛋白粉食材

胶原蛋白粉具备提升皮肤储水的功能，滋养皮肤使皮肤组织体细胞内维持水分平衡。而且，胶原蛋白粉是皮肤细胞生长发育的关键原材料，能使身体皮肤看起来丰腴、鲜嫩，使皱褶降低或消退，让人看起来年青。日常生活普遍含有胶原蛋白粉的食材有猪肉皮、猪脚、野生甲鱼等。平常日常生活留意摄取该类食材能有益于抵御衰退。

上边是延缓衰老窍门了，平常的饮食搭配和推拿上边要多多的留意一些。有时间还可以去按摩房好好地的做个推拿放松一下自身，一定要从今天开始渐渐地维护保养自身了，不必让年纪皱褶写在我们的脸部。