伴随着我们针对健康养生的深入了解，愈来愈多人到生活起居中喜爱挑选健康养生的方法来保护自己的身心健康，而许多健康养生的方法实际上比较简单，我们自身在家中中就可以保证，并且不需要有技术专业的专业知识，比如足道，足道是很好的健康养生方法，我们能够多做足道来具有健康保健的益处。

我们在足道的情况下能够推拿我们的涌泉穴，别以为按摩涌泉穴这一作法以及简易，实际上足浴按摩涌泉穴接到的实际效果是比较突出的，足浴按摩涌泉穴有非常大的益处。

脚坐落于人体位置的最少处，承重着全身的净重，步履维艰欢快，精神充足，是身体气足神旺的主要表现，便是一般 大家常说的精神百倍的觉得。涌泉穴推拿推搓涌泉穴别名“搓脚心”，它是在我国广为流传已久的自身保健养生按摩治疗法之一。推搓涌泉穴往往能预防各种各样病症，尤其是老年的哮喘、腰小腿酸痛、便秘等病实际效果较显著。

(1)中医学的经脉系统是运作全身血气，联系五脏六腑肢节，沟通交流左右內外的通道。而俞穴是身体五脏六腑组织血气滴注于表皮的位置，它与五脏六腑、经脉拥有 紧密的关联。它能够反映症状，帮助确诊和接纳各种各样刺激性，进而做到防治疾病的目地。根据推搓涌泉穴，能够做到对肾、脾经及全身具有由放到上的全面性调整和全面性医治的目地。

(2)人类的足底端带有丰富多彩的神经末梢网，及其毛细管、孔状淋巴血管等人体器官，它与身体系统结构、组织、人体器官拥有 紧密的联络。根据对涌泉穴的推搓能够提升他们中间的互相联络，合理地改进部分毛细管、孔状淋巴血管的渗透性，和有规律的自主运动，进而推动了血液、组织液在身体的循环系统，调节身体的新陈代谢全过程。

揉搓涌泉穴：是脚部健康保健中最关键也是最常见的推拿养生秘诀，也就是一般 常说的足心。人之先天性根于肾，涌泉为脾经起止穴道，如山泉水之冒出，为元精之所发。因而涌泉具备滋肾水、降虚热，镇定安神助眠、健脾和胃、益肾有利排尿、舒肝清目、健足之作用。

指擦涌泉：以右手大拇指外螺纹面，紧靠右足涌泉穴皮肤，稍用劲舒张压，持续作来回磨擦，以左手擦左足涌泉穴，每日临睡前、醒后各一次，可反复磨擦30～50次，以足心觉得发热为度。此方法用劲专于涌泉穴，刺激性量较为大，舒肝降血压、益肾有利排尿功效明显。

上文我们详细介绍了日常养生方式中很容易做的一项——足道，足道尽管作法简易可是却能够接到非常好的实际效果，因此 足道是很多人健康养生的主要挑选，我们在足道的情况下能够按摩涌泉穴，上文详解了足浴按摩涌泉穴的益处。