1、在天气比较寒冷的时候，人的身体血液循环相对较慢，代谢能力降低，这时如果通过适当的运动锻炼不但能够促进血液循环，还能够提高身体的免疫力，起到冬季御寒和调理身体的作用，尤其是对于老年人和身体素质差的人士。

2、我们知道姜汤是有很好的御寒功效的，还能够提高身体的免疫力，冬季容易感冒，喝点姜汤不打预防感冒，还能够预防其他疾病，所以在冬季的时候可以喝些姜汤来御寒，会起到很好的保养和调理的功效，是冬季养生比较好的项目。

3、胡萝卜不但有很好的预防作用，它的营养功效也不能忽视，富含多种维生素和胡萝卜素，是很好的抗氧化剂，不但能够御寒，还能够预防疾病，胡萝卜吃法也有讲究，最好煮熟了吃，或者油炒以后吃，这样功效更好。

4、冬季比较寒冷，如果人参加户外活动，最容易受到寒冷伤害的就是人的耳朵，容易出现冻伤的情况，所以在天气比较寒冷的时候如果外出，一定要带个护耳，这对耳朵能起到很好的御寒的功效。

5、冬季御寒衣物选择也非常重要，很多年轻人要风度，不要温度，其实这对年轻人的身体健康带来很大的危害，甚至容易导致关节炎等一些疾病，所以冬季御寒衣物一定要穿着暖和舒适。