体内湿气太重对身心健康影响较为大，在秋季的情况下也是这般，秋季气温慢慢变凉，此刻能够煲一些具备去湿气功效的汤饮，有非常好的调养身子和健康保健人体的功效，例如大豆肉排汤，伏苓红小豆鲫鱼豆腐汤这些，有非常好的去湿气实际效果，可以推动人体的水循环系统，做到祛湿健康保健人体的功效。

1、大豆肉排汤

大豆(黄豆)100克，肉猪排骨250克。大豆略先浸15分鐘，肉猪排骨清洗后用少量盐腌搽三十分钟，随后斩对外开放入煲中，添加大豆、水4至5碗，慢火煲至2钟头，拭豆稔即汤成。

2、白鲫鱼煲汤

用食油将鱼双面煎黄，用沸水猛火熬汤，熬成乳白色乳状。随后加白蔻3克、茯苓3克、香莱20克、姜片10克，稍滚三分钟。

3、伏苓红小豆鲫鱼豆腐汤

草鱼1条，猪瘦肉4两，姜1片，伏苓1两，红小豆2两，粉葛。猪瘦肉清洗切成片后飞冷却水。伏苓与红小豆清洗过滤水，粉葛削皮清洗。草鱼去鳞，腮及内脏器官，清洗后拿纸吸走水份。烧开少量油，添加生姜片，放进鱼，将鱼身煎至双面有点金黄色，盛起沥油。将别的原材料加鱼一起放进煲中，加适当冷水，煲两个小时，放盐调料就可以。

4、马齿笕绿豆粥

鲜马齿笕120克(干片30克)，绿豆50克。马齿笕、绿豆清洗。一起置锅内，放水适当，慢火煮，豆烂后就可以服用。

5、东瓜土伏苓汤

东瓜3斤，土伏苓袪湿汤底半包装修，红小豆少量，荷兰豆少量，薏仁米少量。东瓜去籽切片。土伏苓汤底、红小豆、荷兰豆及薏仁米清洗。将全部原材料放进电砂煲中，添加适量冷水煲2钟头就可以。

6、鲫鱼红豆汤

紅豆100克、大枣4个、茯苓1/4个、鲫鱼1条(约500克)、姜片3片。将各调料清洗备用。鲫鱼宰清洗，去脏杂，置油镬煎至淡黄，洒入少量水，一起与姜片放入瓦锅内，放水2500ml(10碗量)，文火煲沸，改慢火煲2钟头，加入适当食用盐便可。