薏仁米大家都熟而孰知，平时日常生活是许多盆友的食用具，它具备非常好的营养成分，一般状况下熬粥混和在里面比较多，薏仁米炒过以后凉气消退对体内湿气较为重的群体很有实际效果，它不容易加剧寒性，非常是女性朋友，与生俱来凉气较为重，吃这类炒过的薏仁米能够 具有非常好的去湿气功效。

一般状况下，薏仁米无论怎样服用，全是具备去湿热实际效果的，因此，薏仁米去湿热不一定要炒过，可是，薏仁米炒过以后的实际效果会比较好。

薏仁米无论炒不炒过都是有去湿热的功效。薏仁米茯苓功效寒性，具备芳香化湿、祛湿除风、清热去火的功效，可是未历经中药炮制的薏仁米，服用过多会伤肝脏，伤元气，对人体不好。可是炒过的薏仁米茯苓功效转平，服用不损害人体，因此 用炒过薏仁米去湿热比较好。

将薏仁米用慢火炒1个钟头上下，炒过炒出香味，每晚抓一小把炒薏米，放到水杯里，加200到300ml的水，沸水冷水都可以，侵泡一夜，第二天睡醒，空肚将薏米水喝下就可以，既便捷又合理。

炒过薏仁米去湿热一次服用一小把就可以了。祛湿是一件需要长期性坚持不懈的事儿，气侯湿冷水平、饮食搭配要素，到会造成身体出現寒湿的状况，因此 需要长期性坚持不懈应用，一次服用约20克就可以具有祛湿利水的用途了。

用炒过薏仁米祛湿能长期性吃。炒过的薏仁米没了茯苓功效的偏重性，茯苓功效变平静，具备也有一定健脾的作用，长期性服用不容易影响人体，可是天气转凉以后寒湿状况基本没了，因此 一般服用到霜降以前就可以终止了。

用炒过的薏仁米祛湿，一般群体都可用，可是非常合适肠胃寒性的群体。由于炒过的薏仁米已不有寒性之气，因此 不容易加剧肠胃的寒性水平，针对肠胃寒性的群体来讲服用炒过的薏仁米，既能够 去湿热，又不损害肠胃，也有健脾养胃的功效，十分适合服用。