我们都了解胃肠的身心健康问题立即影响到食物的消化，仅有消化吸收好才能够让人体消化吸收大量需要的营养元素。而喝汤不但能够滋润胃肠，大部分状况下还额外许多 其他作用，下边就一起去了解一下这一腰腿疼粥疗吧！

腰腿疼自疗——粥疗

若体会湿寒或肝肾亏虚常致腰酸腿软，骨节伸屈不好，皮肤愚昧无知等。中华民族医药学常认为以食食补，因而对该类腰腿疼我们在这儿例举一些常见的药粥，他们具备补虚、强腰膝、利寒湿之作用，医治腰腿疼痛实际效果不错。

1、苡仁草解粥

薏米仁30克，草解6-10克，梗米100克，老冰糖少话。草解放水煎汁，与梗米、苡仁熬粥，熟后加入老冰糖稍煮一会儿就可以。

2、苁蓉羊肉粥

苁蓉30克，牛肉200克，稻米适当。将苁蓉、牛肉清洗切成片，添加稻米适当，熬粥，以食用盐、鸡精调料服用。

3、核桃仁粥

核桃肉100克，稻米，、糖适当。核桃肉同稻米熬粥，放糖适当服用。

4、枸杞子羊肾粥

羊肾2对，葱根5克，牛肉50克，枸杞250克，梗米150克，茶包袋1个。清洗羊肾去臊腺脂膜，切割成细丁，葱根切成细丝，将枸杞放进茶包袋内扎牢，与牛肉梗米同下锅慢火熬粥，肉熟米烂即成。

5、薏苡仁粥

薏米仁粉30-60克，梗米100克。生薏苡仁适当，清洗晾干，碾成细粉，加入适量用梗米熬粥，能够早晚饭，湿热服用。

6、川乌粥

生川乌头3-5克，生姜水约10滴，梗米30克，纯蜂蜜适当。将川乌头碾碎特细粉末状，先煮梗米，烧开后添加乌头末，改成文火慢煎，待米烂熟后添加生姜汁及纯蜂蜜，搅拌，再煮1-2分鐘沸就可以。

以上这种实际上便是生活起居中普遍的腰腿疼粥疗的作法了。假如日常生活的你也是有这种病症得话，那麼就可以试一试了，当然对症治疗服用才算是最重要的，聪慧的你是不是学好了呢?