女人更年期脾气暴躁怎么办 4妙招助调理
2021-09-30
来源:
人气:7 次
1、不妨找人倾诉
物色一个自己比较信赖,能帮助自己解决心理问题的人,如领导、同事、朋友、亲属,或者心理医生等。女人更年期一旦心中发生恼怒时就找他(她)去谈心,寻求解决问题的办法。容易出现暴躁脾气的女人往往存在着自身的夸张,这常是她发生“小刺激大反应”这种情绪障碍的来源。当这位比较被信任的人把女人更年期对自身的夸张这种非理性思维进行分析后,常能帮助这些女人转入冷静。
2、克服消极的自我暗示
自我暗示是一种心因性症状,在女人各个年龄阶段都可发生,而在更年期则更加明显。消极的自我暗示往往把一些并不严重,甚至是并不存在的情况变成心中的忐忑不安,越想越严重、越想越害怕,越怕越紧张,越紧张就越容易上火、发脾气。因此,女人更年期防止“小刺激大反应”的重要一条就是克服消极的自我暗示,进行积极的自我暗示,要“静”、“制怒”、“莫生气”,即使自己身体不舒服或有什么疾病,也鼓励暗示自己“一定能克服和战胜”,自己的身体“一定要能很快恢复”,同时也可找医生检查一下身体,当得到自己确实没有什么大问题的肯定结论后,就更可增强自己积极自我暗示的信心。
3、正确的情绪传导方法
情绪传导有自然传导和人工传导两种。自然传导又可分自身传导(哭、闹、笑、咬牙切齿、自伤身体)、对人传导(打人、骂人)、对物传导(毁物、踢打小动物)以及麻醉传导(性发泄、借酒浇愁、猛抽烟)。它们都属低级传导方法,都不足取,都不是解决火爆脾气的办法。女人更年期应提倡人工传导,即通过努力工作、学习或通过看书、看电影、电视、散步、听音乐、跳舞等去宣泄不良情绪,达到消除火爆脾气的目的。
4、注意饮食健康
日常饮食中女性朋友可以多吃些豆类食品。大豆食品由于含有丰富的植物雌激素,对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此,女性在保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,减轻更年期症状。另一方面,也要适当补充一些新鲜蔬果。
郑州看癫痫那里医院好呢周口市治疗癫痫费用是多少呢成都癫痫病专业医院有哪几家-
-
-
- 美帕喷雾用几瓶能修复 72小时亲见敏感肌修护
- 防晒打开一年还能用吗 小心伤害自己的脸
- zoeva眼影盘买哪一盘 适合肿眼皮的眼影哪家强
- 干性皮肤毛孔大怎么办 三种不同形状的毛孔
- 欧系防晒霜有哪些?不油腻的实力派
- 粉底液要用粉扑吗 涂粉底液用什么粉扑好
- 香奈儿果冻气垫粉饼遮瑕效果好吗 香奈儿果冻气垫使用方法
- 黛珂精致粉霜301和401哪个好 黛珂粉霜401和301区别
- 香奈儿果冻气垫粉饼有替换装吗 气垫替换装保质期能放多久
- 香奈儿果冻气垫适合油皮吗 香奈儿果冻气垫能用多久
- 香奈儿果冻气垫色号怎么选择 香奈儿果冻气垫粉饼色号试色
- the ginza隔离会闷痘吗 the ginza银座隔离霜实测
- 香奈儿果冻气垫适合什么肤质 香奈儿果冻气垫粉饼价格
- 减龄双丸子头扎法步骤图解
- 粉扑用多久洗一次最好 粉扑清洗方法