中医基础理论中，身体一些位置是健康养生的关键，经常推拿敲打一些位置，并多方面保养，可以具有提高身体免疫力、预防传染病、益寿延年的功效。可是你了解都应当推拿什么位置吗？也是怎样按摩敲打才可以做到这种实际效果呢？大公身心健康就陪你了解一下。

敲打人体有哪些好处呢？

中医药学觉得人体内遍及经脉、穴道，这种经脉、穴道与我们的性命情况拥有很紧密的联络，根据刺激性这种经脉、穴道就可以做到输通血气、壮身骨的功效。敲打人体便是用自身的手掌心或是握拳拍打人体，根据敲打让人体血气、肌肉足以伸展。

实际根据敲打位置不一样，刺激性不一样的穴道，实际效果也是有区别的。比如敲打双肩包位置，就可以健壮骨筋、活动骨节，预防肩酸、肩关节炎、老年关节僵硬等病症。其他位置相近，根据敲打可强筋壮骨健骨外可推动血液循环系统、提高相对位置新陈代谢。

敲打这种地区增强体质

腋下处的端点上有一个穴道叫极泉穴，常常推拿能够 宽胸宁神、调合血气。从现代科学上讲，腋下处的淋巴结组织比较丰富，常常推拿能够 推动血液循环系统、增强免疫力。

按摩手法：手臂交叉式于胸口，两手按对侧腋下，用手指适当地推拿捏拿，每一次按捏约3分鐘；随后，右手平举，用左手手掌心敲打左腋窝下，再平举左手，用右手手掌心敲打右腋窝下，每一次敲打30—50次，反复实际操作5遍。

腘窝是膝前区的棱形凹形槽，里边的血管和神经比较丰富，常常敲打有益气活血、减轻筋挛的作用。腘窝处一个很重要的穴道叫委中穴，常常推拿，对普遍的坐骨神经痛、小腿肚疲惫、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛病症都是有医治功效。

按摩手法：取座位或俯卧位，自身或请亲人用双手虚掌切实，持续敲打两边腘窝。