目前，补肾壮阳祛湿是很多人都需要应对的一大问题，一般来讲，在补肾壮阳祛湿的方式 挑选上，大家是能够挑选有有关功效的补肾壮阳祛湿健脾汤来食用的。

一、薏仁米红莲骨头汤

莲籽具备益气、脑宁肾、镇定安神助眠、健脾开胃等作用。

红莲子大量用以养颜美容。中老年非常是脑力劳动常常服用，能够益脑，提高记忆力，提升工作效能，并能防止老年痴呆症的产生。添加薏仁米还有益水消肿、健脾胃祛湿，也是非常好的解暑运动健身的清补剂。红莲不但能够补血补气还能降火、安神助眠，加了平菇增味儿，

食物主要材料：猪排骨400g，红莲子1碗，辅材薏仁米适当，盐适量，伏苓适当，平菇适当。

流程

1.准备好薏仁米跟伏苓。

2.香菇泡发，红莲子提早2个钟头用温小水泡发。

3.红莲清洗，用两手搓掉适当的皮，将坏的红莲挑去。

4.薏仁米伏苓清洗，平菇清洗后切割成两截。

5.所有原材料倒进清洗的压力锅中。

6.下适当盐。

7.添加水到自身感觉适合的标尺。

8.盖上盖子，煮至压力锅排气后转文火煲20分钟上下，标准气压阀排气后开启盖子就可以。

二、草鱼山药祛湿健脾汤

食物主要材料：草鱼4条，廋肉200g，辅材：新鮮山药1条，荷兰豆1把，茨实1把，薏仁米1把，姜1块，盐适量，油适当，小枣1个。

流程

1.草鱼洗干净放锅中煎止双面金黄色，猪瘦肉焯水。

2.将全部原材料用冷水洗干净放入火锅。

3.煎好的鱼一同放入火锅。

4.煲2钟头添加盐就可以喝过。

小提示：鱼一定要煎，出去的汤就够白还除腥，新鮮山药要带手套去皮，要不然沾到手上会发痒。