老人服老 有益身心健康
2022-01-06
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在日常生活中,经常可以见到这种现象:许多老人“不服老”,他们自持身体还很“壮实”,经常把下棋、玩扑克等娱乐活动当作比胜负争高低的活动。好胜心强的老人常常不满足赢一两个回合,输的老人当然是不服输,于是双方都甘愿再“酣战”几个回合。产生这种情况的原因,是老人具有好胜心理的缘故。
人体的生长发育和衰老是逐渐产生的,是“潜移默化”的,当事人是处于不知不觉之中的。例如,人自己无法知晓头发正在生长,血液正在流动,胆汁、胃液正在分泌。随着年龄的增长,体内组织、器官的生理功能却在日益减弱。尽管这是一个当事人自己也不承认的事实,可是,一个人却往往存在着一种“矛盾心理”:有时候他们感觉到“衰老”已经来到,可有时候却又不承认自己的衰老,这样,就产生了老人不服老的好胜心理。
其实,老人应该服老,不服老是不利于身心健康的。因为人的体力和精力是有一定限度的。用力过猛,超体力劳动或连续时间过长,都有可能会损伤身体。轻者,会引起腰背部肌肉劳损;重者,可损伤内脏,甚至引起内脏出血瘀血等。即使是下棋,并不是体力劳动,但连续数小时的鏖战,也会使人精神疲劳,不利于身心健康。所以,老年人不但要承认老,而且还要服老,不要忘了自己的年龄而不自量力的蛮干。如果是这样的话,就会违反本身的新陈代谢规律,从而不利于健康、长寿。
那么,如何正确对待老年人的“好胜心理”呢?
首先,要承认老,要服老,要承认生理性衰老的现实。这样,才能逐渐培养起抗衰老的心理素质,努力克服乃至正确对待好胜心理。
其次,要正确地评价自己。即使是同样年龄的老人,人与人之间在身体素质上还是存在着很大差异的,力量也不均衡。一个人的力气大小,主要来源于强壮的体质和锻炼,不在于个子的高矮和身体的胖瘦,更重要的条件,是要有较好的适应性和耐受性。所以,要正确地认识自己,评估自己。不仅要了解自己的身体状况,而且还要正确评估自己的承受能力,不能感情用事。
第三,要保持良好的心理素质。只有心理素质好,才能精力充沛,发挥出体内的潜在力量。不良的心态,不但不能发挥出正常的力量,而且还能危害身体康健。
第四,加强锻炼。生命在于运动,运动能增强体质,推迟生理衰老的进程。凡事要量力而行,酌情从事各种活动或劳动,以达到养身保健的目的。
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