日常生活一直会出現各式各样的出现意外，扭脚是很普遍的状况，一般状况下，出現扭脚以后是需要留意的，假如我们平常可以把握一些扭脚的应急解决方式，不会在我们出现意外的情况下，不清楚应该怎么办好，实际上扭脚以后更为显著的病症便是出現涨痛，疼痛的状况，那脚被歪了怎样快速消肿呢?

脚被歪了怎样快速消肿?

冰敷

在负伤后，能够 马上将脚放进凉水中，或是是用纯棉毛巾怀着冰块儿敷在肿疼的地区，那样哪个能够 迅速的缓解疼痛，还能够推动血管的收拢，可以合理降低流血的量。

部分推拿

扭脚后的前几天，也就是需要冰敷的情况下，肯定不可以开展推拿，那样会加重毛细管的裂开，令出血增加，伤势更为严重。需直到改成敷热时，再次推拿。而且幅度和力度不适合太重过大，应由浅入深。

敷热

还能够用热纯棉毛巾敷热，那样也是能够 的，主要是以便活血化淤，让血液循环系统越来越顺畅，使一些发炎的问题渐渐地消退。

固定不动制动系统

扭到后就不适合再应用伤脚走动，包含碰地都应防止太早开展。假如仅仅轻微扭到，可以用支撑力纱布将负伤位置捆扎起來，另外注意休息，务必要下床时，也运用脚跟碰地。倘若伤势比较严重，乃至有骨折，就务必到医院门诊用石膏固定，较大 水平地限制足部的活动，那样才可以尽快协助骨折位置的痊愈。一般固定不动時间在一个月至一个半月中间。

吃药

敷热后涂洒一些活络油或是云南白药，能够 另外服食一些口服药物，如舒筋活血片、三七胶囊等。

扭脚了的常见问题

1、冰敷的情况下，肯定不可以开展推拿，要不然会加重毛细管的裂开，使伤势更为严重。能够 直到改成敷热时再次推拿。而且幅度和力度不可以太重过大，要由浅入深。

2、扭脚后不必立刻站立起来，由于因为扭脚后会很疼，不清楚扭脚的比较严重水平，盲目跟风站立起来会导致不能预料的不良影响，因此应当经查验崴的不比较严重后再站立起来，比较严重得话需要他人把他抬上医院门诊。

3、扭到后就不适合再应用伤脚走动，包含碰地都应防止太早开展。假如仅仅轻微扭到，可以用支撑力纱布将负伤位置捆扎起來，另外注意休息，务必要下床时，也运用脚跟碰地。

倘若伤势比较严重，乃至有骨折，就务必到医院门诊用石膏固定，较大 水平地限制足部的活动，那样才可以尽快协助骨折位置的痊愈。一般固定不动時间在一个月至一个半月中间。

4、合理膳食恰当的饮食搭配应该是留意平衡的营养成分，另外适度多补充一些带有蛋白、维他命的食材，例如豆类食品、牛乳、虾米音乐、蔬菜水果这些，能够 具有防止骨质疏松的功效。不能喝过多的大骨头汤，喝醉了大骨头汤有可能会由于摄取过多的人体脂肪而造成高血脂。