夏季养生 夏天健脾喝四君子汤

　　很多气虚的朋友一到夏天就不好过，一动就大汗淋漓、气喘吁吁，有的在外面待久了就容易中暑、晕厥。这是因为他们没有在暑天到来之前补是气血，经不起暑邪的“折 腾”。所以说，为了减少炎炎夏日对身体的消耗，从立夏开始，您就要做好保养气血的工作啦。

　　中医认为，脾胃是气血生化之源，它们功能强了，气血也就是了。那怎样补呢，我还真有一个妙方，健脾补气非它莫属。它就是四君子汤，这个方子由人参9克、白术9克、茯苓9克、炙甘草9克组成。

　　夏季养生 夏天不宜常喝冰饮料

　　炎热的夏天，人们都喜欢来一杯冰饮料解渴。殊不知，冰饮料并不适合夏天解渴，而且大量饮用容易致病。冰饮料中水分子大部分处于聚合状态，分子团大，不容易渗入细胞，而热饮料单分子多，能迅速渗入细胞，纠正细胞缺水的状态。

　　因此，冰水或冰饮料的解渴效果反而不如热茶。而且，冰饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用，会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。