防感冒最简单实用的按摩养生方法
2021-12-18
来源:
人气:22 次
感冒是一种最常见的疾病。人们如何防治感冒呢?中医养生专家指出,通过在身体相关的部位或穴位,进行按摩,可提高抗病能力,防治感冒。同时,通过穴位按摩还能防治腰酸腿痛等不适症。
干洗脸:两手掌心相搓,搓热后反复摩擦脸部,先顺时针,后逆时针,直至脸部发热。
梳抓头:两手五指分开放在头两侧,像梳头那样从前向后,从外向内梳抓头皮。
揉擦眼眶:两手拇指放在两侧太阳穴上,食指放在眼眶上,由内向外,先上后下,反复擦揉眼眶。
按揉太阳穴:两手拇指放在两侧太阳穴上,反复按揉,先顺时针,后逆时针。
揉擦鼻根:两手拇指或食指放在鼻根两侧,上下反复揉擦。
按揉风池穴:两手拇指放在枕后风池穴处,其余四指自然分开放在头两侧,反复按揉。
擦颈项:两手掌心搓热后,放在颈后部来回揉擦,直至颈项部皮肤发热。
揉捏拿肩:一手放在对侧肩部,拇指在前,其余四指在后,反复揉捏、提拿肩部肌肉。两侧交替进行。
揉捏双臂:一手放在对侧臂上,上下反复揉捏,先内侧后外侧,两侧交替进行。
按揉腹部:两手重叠放在腹部,反复按揉,范围由小到大,先顺时针,后逆时针。
捶打腰部:两手分别放在同侧腰部,由上而下反复搓揉。然后,变掌为拳,反复捶打腰部。
揉捏小腿:一侧小腿放在对侧大腿上,两手拇指向内,四肢向外,上下反复揉捏,两侧交替进行。
摇动双踝:一侧小腿放在对侧大腿上,一手放在跟腱上,反复揉捏;另一手抓住足的前部,先顺时针,后逆时针转动踝关节。两侧交替进行。
揉捏足部:一侧小腿放在对侧大腿上,一手托住足跟,另一手反复揉捏足底,两侧交替进行。
以上按摩养生方法,简单易学,而且有很好疗效。以上按摩方法,可以每次全部做完,也可以只选其中几个动作,都能起到很好的防病养生效果。
癫痫病哪些治疗方法比较好的石家庄的癫痫病哪里治疗重庆市看癫痫病好的正规医院
TAG:
相关内容
-
-
-
- 女士发泥怎么用 怎么洗掉发泥才干净
- 头发多怎么剪空气刘海 适合空气刘海的脸型
- 自己怎么剪空气刘海 头发分叉的原因
- 在家如何自制发膜 卷发怎么护理
- 蛋卷头能烫出来么 蛋卷头打造方法
- 女生拉直头发能保持多久 头发拉直后怎么样保养
- 发膜和护发素使用顺序 头发护理的顺序
- 青少年的白头发会越拔越多吗 少年长白头发可以拔吗
- 小孩子头发黄是什么原因 宝宝掉头发是缺锌吗
- 精油弹力素什么时候抹 蛋卷发型中长发
- 哺乳期可以染发烫发吗 哺乳期烫发的危害
- 直发染什么颜色才好看 染发受损的头发怎么办
- 染发受损的头发怎么办 染发剂的危害有哪些
- 哪种弹力素保湿效果好 玫瑰金项链用什么清洗呢
- 做一次性卷发伤头发吗 刚烫的卷发怎么打理